- Necesidades diarias del cuerpo
- Requerimientos de vitaminas y minerales
- Que son las Vitaminas
LAS 13 VITAMINAS Y SU CLASIFICACIÓN
Hidrosolubles (9):
Vitamina C y el complejo B
C (Ácido Ascórbico).
B1 (Tiamina). También denominada “vitamina antineurítica”.
B2 (Riboflavina)
B3 (Niacina). También denominada “ácido nicotínico”, “vitamina PP” o “antipelagra”.
B5 (Ácido Pantoténico).
B6 (Piridoxina)
B8 (Biotina). Tambien conocida como “vitamina H”.
B9 (Ácido Fólico). También nombrada como “folatos”.
B11 (Carnitina)
B12 (Cianocobalamina)
Liposolubles (4)
A (Retinol). También denominada “vitamina antineurítica”.
D (Calciferol). También conocida como “vitamina anirraquítica”.
E (Alfa-tocoferol). También nombrada como “vitamina antiesteril”.
K (Menaquinona). Denominada también “menadinona” o “vitamina antihemorrágica”
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